발 뒷꿈치 들기운동

#건강정보


발 뒷꿈치 들기 운동~^^

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유,
그래서,
발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다.
-(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

●돈 안드는 운동
●하루 100번이면 OK
●제2의 심장=종아리
●노년, 보약같은 운동

중풍 예방,
치매 예방,
고혈압 예방,

하지근력 강화,
하지 정맥류,
하지부종 예방,

뇌졸증 예방,
혈액순환 강화,
기립성 저혈압 예방,

다리부종 방지,
무릎 통증완화,
낙상사고 예방,

당뇨원인 말초질환 예방,
요실금 예방,
족저근막염,

무릎관절 치료,
허리 통증완화,
다리힘 강화,

허벅지, 골반치료,
고관절 통증치료,
다리저림 예방,

뱃살 빠짐,
하체 강화,
허리디스크와 무릎,

종아리 통증완화,
질과 항문 조임강화
엉덩이 볼륨,

종아리 뭉침방지,
무릎 관절환자,
어지럼증 치료,

심장강화 등등등
 

★걷기운동과 병행 한다면 錦上添花.

🌹금상첨화(錦上添花):
어떤 일을 하던지 결과와 과정이 모두 좋다면 금상첨화(錦上添花)입니다.

건강은 행복을 유지하는 지름길이다!
여러분 함께해요!

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