인지 타당성평가

대인관계에서, 매사에 부정적으로 반응하는
꼬인 사람인가 아닌가를 판단하는 이론 중에
“인지 타당성 평가”라는 항목으로
Alive, Feel, Reality, Others, Goal 등이 있다.
(A-FROG, 한 마리 개구리 이론이라고도 함)

Alive : 내 생각, 사고, 신념이 나를 생기 있게 하는가?
Feel : 내 생각, 사고, 신념이 내 기분을 더 나아지게 하는가?
Reality : 내 생각, 사고, 신념이 현실적인가?
Others : 내 생각, 사고, 신념이 다른 사람과의 관계에 도움이 되는가?
Goal : 내 생각, 사고, 신념이 나의 목표를 성취하는 데 도움이 되는가?

어떤 사람이 내게 평소와는 다른 반응을 보일 때,
위 질문으로 판단해서 부정적이면 꼬인 사람이고
그렇지 않으면 정신 건강이 좋은 사람이다.

한마디로, 다른 사람들의 행동 반응에 대해
긍정적으로 생각하야 내 정신 건강에 좋다는...
즉, 道를 닦아서 聖人이 되라는 말.